寒从脚起？学会泡脚，这个冬季“不太冷”

俗话说“寒从脚起”，寒冷的冬季，“泡脚”是很多人首选的养生步骤。它不仅可以促进血液循环、驱除寒冷，还能帮助睡眠、促进代谢......其实泡脚也有很多讲究和禁忌，了解这些泡脚小常识，给冬季增添一丝温暖。

 

 

泡脚可加这些“料”

生姜

 

用生姜泡脚能温通经脉，改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。同时，生姜有解表散寒作用，可预防轻症风寒感冒。

当归或红花

 

两者都是具有活血功效的中药，泡脚时取15-20克，用砂锅煎煮，将煎好的药液去渣倒进桶里，加入热水，适合有关节痛症的人群。

花椒

 

用花椒水泡脚能活血通络、驱湿散寒、温中止痛。另外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚能帮助治疗脚气。

艾叶

 

艾叶泡脚能改善肺部功能，用水将艾叶煮开待水温降低后泡脚，也可用热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。手脚易冷的人可尝试艾叶泡脚，易上火或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人，应减少艾叶泡脚次数。

白醋

 

白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用，适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征，还能软化角质，改善脚部粗糙情况。

盐水

 

经常用盐水泡脚能起到杀菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

柠檬

 

柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳、延缓衰老。经常用柠檬泡脚还能改善脚气、“鸡眼”等脚部皮肤病。

泡脚要注意：

 

时间不宜过长，20分钟左右为宜，避免血管长时间扩张。

水温不能太高。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可。