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寒从脚起?学会泡脚,这个冬季“不太冷”

发布时间:2019-12-06 10:52人气:157

俗话说“寒从脚起”,寒冷的冬季,“泡脚”是很多人首选的养生步骤。它不仅可以促进血液循环、驱除寒冷,还能帮助睡眠、促进代谢......其实泡脚也有很多讲究和禁忌,了解这些泡脚小常识,给冬季增添一丝温暖。

 

寒从脚起?学会泡脚,这个冬季“不太冷”

 

寒从脚起?学会泡脚,这个冬季“不太冷”

 

泡脚可加这些“料”

生姜

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用生姜泡脚能温通经脉,改善微循环,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果明显。同时,生姜有解表散寒作用,可预防轻症风寒感冒。

 

 

当归或红花

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两者都是具有活血功效的中药,泡脚时取15-20克,用砂锅煎煮,将煎好的药液去渣倒进桶里,加入热水,适合有关节痛症的人群。

 

 

花椒

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用花椒水泡脚能活血通络、驱湿散寒、温中止痛。另外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚能帮助治疗脚气。

 

 

艾叶

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艾叶泡脚能改善肺部功能,用水将艾叶煮开待水温降低后泡脚,也可用热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。手脚易冷的人可尝试艾叶泡脚,易上火或艾叶泡完脚容易咽痛口干的人,应减少艾叶泡脚次数。

 

 

白醋

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白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤被吸收,起到软化血管、促进血液循环的作用,适合调理高血压、高血脂、慢性疲劳综合征,还能软化角质,改善脚部粗糙情况。

 

 

盐水

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经常用盐水泡脚能起到杀菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

 

 

柠檬

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柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C,可促进新陈代谢,有效缓解疲劳、延缓衰老。经常用柠檬泡脚还能改善脚气、“鸡眼”等脚部皮肤病。

 

 

泡脚要注意:

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时间不宜过长,20分钟左右为宜,避免血管长时间扩张。

水温不能太高。泡脚的最佳水温在40℃左右,比人体温度稍高一点便可。

 
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