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手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体

发布时间:2019-11-21 11:24:14人气:83 
手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 


冬季寒风刺骨,部分人群即使穿很多的衣服仍然感觉到手脚冰凉,这主要和贫血以及循环发生紊乱有很大的关系,除了做好身体保暖之外,也可以选择食物来调理。

手脚冰凉的人吃点什么调节身体好?

1、羊肉

手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 

冬季可以多吃羊肉,羊肉是温性的食物,里面含有大量的矿物质脂肪以及蛋白质,可达到补中补虚的效果,帮助御寒暖身。

2、辣椒

手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 

冬季可以多吃新香料,比如葱,姜蒜,胡椒辣椒等能够促进全身的血液运行,尤其是辣椒里面含有的辣椒碱,能帮助健脾胃,促进食物消化,改善人们食欲,促进身体摄入更多的热量来缓解手脚冰凉的问题。

另外生姜也是不错的选择,里面含有的姜辣素能够促进食物的消化,促进全身的血液循环,改善了新陈代谢,缓解身体胃寒及手脚发凉的情况。

3、韭菜、黑豆

手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 

中医认为韭菜具有温中行气以及理血的功效,能促进全身气血运行,同时也可暖五脏六腑。黑豆具有很强的抗氧化功效,能够提高血液携带氧气的能力,促进血液流通,增强了免疫系统,帮助抵御寒冷,促进身体吸收矿物质。

4、西洋参

手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 

当身体缺乏无机盐时容易让人们感觉到寒冷,可以多吃富含无机盐的食物来防寒,西洋参就不错。每天把三片西洋参放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用,可达到补气血的功效,促进全身的血液流通,帮助暖身体。

5、桂圆和大枣

手脚冰凉该怎么办?多吃这几种食物,补充身体“火气”

 

当四肢血液循环差时容易出现手脚冰凉的情况,每天吃10颗桂圆能补充气血,促进全身的血液循环。另外每天也可以吃5颗大枣,属于性温的食物,能滋补身体,让手脚气血运行通畅。

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